날씨가 점점 따뜻해짐에 따라 야외에서 운동하는 분들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 새해를 맞이해 다이어트 각오를 하는 분들이 많은데요. 운동 외에도 체지방 감소에 도움이 될 만한 무언가를 찾고 있는 분들은 오늘 안내해 드릴 ‘잔티젠’ 성분을 주목해 주시길 바랍니다!

체내에 존재하는 지방 즉 체지방(body fat)은 식품을 통해 섭취되거나 간과 같은 체내 조직에서 합성됩니다. 지방은 체내에 에너지를 공급하고, 체내 중요 물질의 전구체로 작용하는 등 체내에서 필수적인 기능을 하는 중요한 물질이지만, 체지방이 필요 이상으로 체내에 축적되면 비만이 되고 당뇨병, 심혈관계 질환과 같은 질병 발생을 높이는 위험인자로 작용할 수 있습니다. 음식 섭취로 얻는 에너지보다 소모되는 에너지가 더 적은 경우, 남은 에너지는 체지방으로 쌓이고 체지방이 과도해지면 비만이 됩니다. 체지방을 줄이려면 과다한 열량 섭취를 줄이고 신체활동을 늘리는 것이 바람직하지만, 체지방 감소의 기능성을 가진 건강기능식품을 섭취하는 경우도 있습니다. 체지방 감소의 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료는 총 30종으로 ‘미역등복합추출물(잔티젠)’ 역시 이 중 하나입니다.

미역 등 복합 추출물(잔티젠, Xanthigen)은 미역추출물에서 유래한 후코잔틴(fucoxanthin)과 석류 씨 오일에서 유래한 푸닉에시드(punicic acid)가 포함된 성분입니다. 미역의 카로티노이드 색소인 후코잔틴은 미역, 다시마, 톳 등 갈조류에만 함유된 미량성분으로 항산화, 항암 및 항염증 작용이 알려져 있으며, 푸닉에시드는 석류 씨에 풍부한 공액 리놀레산입니다. 일일 섭취량은 600 mg입니다. {300 mg 석류 씨 오일 + 300 mg 미역 추출물 (2.4 mg 후코잔틴 포함)}

잔티젠은 지방세포 증식에 관여하는 전사인자인 PPARγ의 발현을 억제함으로써 지방세포의 분화를 억제하고, AMPK의 경로 활성화로 ACC 인산화(p-ACC)를 증가시킴으로써 지방의 합성을 억제합니다. 또한 백색지방에서 갈색지방으로 전이될 때 높은 UCP1 단백질의 발현을 나타내는데, 잔티젠에 함유된 후코잔틴이 UCP1 단백질의 발현을 증가시킴으로써 백색 지방의 갈색 지방화에 도움을 줄 수 있다는 작용도 알려져 있습니다.

비알코올성 지방간 유무+BMI 지수 비만+폐경 전 여성 151명(36.7±2, 5세)을 대상으로 잔티젠을 600 mg/일 16주 동안 섭취해 보았는데요. 섭취 전후 허리둘레를 비교한 결과 비알코올성 지방간이 있는 섭취군에서 대조군 대비 유의적으로 허리둘레가 감소했음을 확인하였습니다. (p<0.05)

또한, 비알코올성 지방간이 있는 군에서 각각 잔티젠 200 mg, 400 mg, 600 mg, 1,000 mg 섭취했을 때, 잔티젠 400 mg, 600 mg, 1,000 mg 섭취군이 대조군 대비 유의적으로 REE(신체가 휴식 중에 소비하는 에너지 대사량)가 높았음을 확인하였습니다. (p<0.05)

미역 등 복합 추출물(잔티젠) 성분에는 석류 성분이 함유되어 있습니다. 석류는 ‘cytochrome P450 2C9(CYP2C9)’라는 대사를 억제하기에, CYP2C9으로 대사되는 아래 의약품의 효과를 감소시킬 수 있어 의약품 병용 섭취 시 주의해 주시길 바랍니다.

■ CYP2C9에 의해 대사되는 의약품 예시: 쎄레브렉스, 볼타렌플라스타, 레스콜캡슐, 다이그린정, 애드빌정, 모트린정, 바이벨정, 셀프로벨정, 코자정, 페니톤주, 페니토인캡슐, 펠덴정, 놀바덱스디정, 트로셈정, 쿠파린정, 와파린정 등

석류에 알레르기가 있거나 에스트로겐 호르몬에 민감한 분은 섭취에 주의하시길 바랍니다. 또한, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의하시길 바랍니다.

체중은 체지방 외에도 뼈, 근육 등의 무게가 포함된 것이기 때문에 ‘체중 감소’가 ‘체지방 감소’를 의미하는 것은 아닙니다. 같은 기능성을 가진 건강기능식품을 여러 종류로 먹는다고 기능성이 커지는 것이 아니므로 제품의 표시된 일일 섭취량을 확인한 후 용량에 맞게 섭취해야 합니다. 특히 체지방 감소 기능성 건강기능식품을 한꺼번에 여러 종류를 섭취하면 이상 사례가 발생할 수 있으므로 섭취에 주의해 주시길 바랍니다!

[참고 자료]
1. 건강기능식품 기능성 평가 가이드(체지방 감소), 식약처
2. 식의약 바로알기 (39) 체지방 감소 건강기능식품의 올바른 섭취 방법, 식약처, 2021.
3. CHOI, Kyeong-Mi, et al. Improvement of high-fat diet-induced obesity by xanthigen in C57BL/6N mice. Journal of Life Science, 2012, 22.12: 1697-1703.
4. CHOI, Kyeong-Mi, et al. Xanthigen attenuates high-fat diet-induced obesity through down-regulation of PPARγ and activation of the AMPK pathway. Food Science and Biotechnology, 2014, 23: 931-935.
5. Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Funayama K, Miyashita K. Fucoxanthin from edible seaweed, Undaria pinnatifida, shows antiobesity effect through UCP1 expression in white adipose tissues. Biochemical and biophysical research communications. 2005 Jul 1;332(2):392-7.
6. ABIDOV, Musa, et al. The effects of Xanthigen™ in the weight management of obese premenopausal women with non‐alcoholic fatty liver disease and normal liver fat. Diabetes, obesity and metabolism, 2010, 12.1: 72-81.
7. 식품안전나라_건강기능식품 섭취 주의사항_의약품 병용 섭취 주의사항_석류
8. 식품안전나라_건강기능식품 원료별 정보_잔티젠
9. 식의약 바로알기 (39) 체지방 감소 건강기능식품의 올바른 섭취 방법, 식약처